Недавно мне пришлось защищать очень серьезную научную работу в направлении духовной психологии, где я рассматривал гипотезу духовности молодых людей. Мной были проведены эксперименты в разных уголках Украины: наблюдение и тестирование. И я пришел к такому выводу: внутреннее состояние человека действительно зависит от тех духовных начал, которые человек обретает в отношении себя – образование, культурное обогащение, религиозная грамотность, философская и психологическая эрудиция, физический труд и спортивная активность.
Недавно мне пришлось защищать очень серьезную научную работу в направлении духовной психологии, где я рассматривал гипотезу духовности молодых людей. Мной были проведены эксперименты в разных уголках Украины: наблюдение и тестирование. И я пришел к такому выводу: внутреннее состояние человека действительно зависит от тех духовных начал, которые человек обретает в отношении себя – образование, культурное обогащение, религиозная грамотность, философская и психологическая эрудиция, физический труд и спортивная активность.
Обретая духовное «Я», человек становится счастливым. Неосознанно он понимает,
16a0
что перед ним открылись секретные врата благодати. И вот здесь я подумал приоткрыть занавес, ибо каждый должен знать и смело орудовать секретами обретения счастья.
Итак, считаю до десяти…
Секрет 1-й. Обретать и развивать отношения.
Счастье каждого человека основано на собственном отношении к жизни. Ваш разум непременно должен настраиваться на волну счастья. Настраиваясь на лучший результат, чаще всего Вы будете добиваться всего! Счастье – это выбор, который Вы можете сделать в любое мгновение и в любом месте. Как волшебник. Главное захотеть!
Можно найти такую точку зрения, с которой каждое переживание будет иметь положительное значение. Начиная с этой минуты, предлагаю Вам поискать во всем и в каждом что-то положительное. Идет дождь? А зато деревья и все живое получает подпитку. Идет снег? Зато сколько радости будет у детей и у Вас лично, когда Вы выберетесь кататься на санках или лыжах.
Также читайте материал о том, почему гранитная брусчатка так пользуется высокой популярностью среди строительных материалов, изделий из гранита.
В любой трудной или стрессовой ситуации следует задать себе несколько вопросов:
1. Что в этой ситуации хорошего? Что в ней могло бы быть замечательным? Не обращайте внимание на минусы и постарайтесь собрать больше плюсов.
2.Что еще не совершенно? Куда Вы можете направить свою энергию и силы?
3. Что Вы можете сделать, чтобы исправить ситуацию и получить удовольствие от этого процесса? Где Вы можете по-настоящему проявить себя?
Зерном истинного счастья является благодарность. Научитесь благодарить за все и не забывайте благодарить себя. Несчастным или счастливым Вас делают ТОЛЬКО МЫСЛИ, а не внешние обстоятельства. Управляя своими мыслями, Вы управляете своим счастьем.
Секрет 2-й. Заботьтесь о теле.
Движения влияют на чувства. Спорт – это сила! Физические упражнения облегчают стресс и вызывают в теле химические реакции, благодаря которым мы чувствуем себя хорошо. Заниматься физкультурой следует регулярно. По возможности, ежедневно — как минимум, в течение 30 минут. Важно вспотеть. Ваши чувства сильно воздействуют на осанку. Бодрая поза тела вызывает ощущения счастья и уверенность.
Чувство счастья можно сознательно вызвать в любое мгновение с помощью «якоря». Выпрямьтесь в спине, и Вы моментально включите программу: «Я – магнит для счастья!»
Питание влияет на то, как мы себя чувствуем. Следует избегать таких депрессантов, как алкоголь, наркотики, богатые сахаром продукты и искусственные добавки. Старайтесь употреблять побольше фруктов и овощей, грубых зерен и бобовых. Пейте много чистой воды.
Секрет 3-й. Живите здесь и сейчас.
Здесь и сейчас – Вы и вся Ваша жизнь в мгновении. Счастье кроется не в годах, месяцах, неделях и даже не в днях, но его можно найти в каждом мгновении. Мы можем извлечь лучшее из своей жизни только в том случае, если будем извлекать лучшее из каждого мгновения. «Здесь и сейчас я радуюсь!» — и Ваше мгновение обретает силу радости.
Воспоминания состоят из особых моментов – накапливайте как можно больше таких мгновений. Вспоминайте море и звездное небо, первый поцелуй и первый успех в карьере.
Жизнь в текущем мгновении рассеивает сожаления, преодолевает беспокойство и снижает стресс. Помните, что каждый новый день является новым началом, новой жизнью. Завтра сегодня станет вчера.
Секрет 4-й. Думайте о себе хорошо.
Говорят, что «человек является тем, что он о себе думает». Мы такие, какими себя считаем. Если Вы недовольны собой, то Вы недовольны и всей своей жизнью. Поэтому для того, чтобы обрести счастливую жизнь, следует научиться быть довольным самим собой.
Каждый человек уникален. Он является победителем, поскольку шансы на рождение именно этого человека составляли один к трехстам тысячам миллиардов. Миллионы сперматозоидов галопом бежало на встречу с яйцеклеткой и кому-то из той толпы выпал шанс обрести себя – стать Вами!
Окружающие нас люди являются нашими зеркалами, но это кривые зеркала. Чтобы преодолеть комплексы и отрицательные убеждения о самом себе, чтобы создать положительный образ себя, необходимо:
— Определить, как возникли негативные представления о себе и справедливы ли они (если они имеют основания, следует приняться за изменение себя);
— Ежедневно высказывать самому себе позитивные утверждения о том, каким человеком Вы хотели бы стать;
— Вести себя так, как будто Вы такой, каким хотели бы быть. Научитесь сначала с упражнения «понарошку». Сегодня понарошку я попробую быть клоуном, а завтра понарошку — почтальоном;
— Спрашивать себя, что Вам нравится в себе, и что Вы с уважением отмечаете в своем «Я»?
Секрет 5-й. Ставим цель.
Цели придают нашей жизни смысл и содержание. Если у нас есть цель, мы сосредотачиваемся на достижение удовольствия, а не на избавления от страданий.
С какой целью Вы открываете холодильник или чистите зубы? Цели становятся тем, ради чего стоит подниматься с постели по утрам или вечером туда ложиться. Цели делают трудные периоды более легкими, а хорошие времена – еще более приятными.
З
3890
апишите все свои цели и перечитывайте их:
Как только проснулись утром.
Время от времени в течение дня.
Перед самым отходом ко сну.
Секрет 6-й. Смех без причины.
Вы умеете смеяться? Ваш смех выражается в звуках «хи-хи», «ха-ха» или «хо-хо»? Чувство юмора облегчает стресс и вызывает ощущение счастья. Смех усиливает способность к сосредоточению и повышает умение решать задачи. В любых обстоятельствах наверняка можно найти смешные стороны, если только поискать их. Начните искать сзади себя.
Вместо вопроса: «Что плохого в этой ситуации?» спрашивайте себя: «Что в ней смешного?» или «Что в ней могло бы быть смешным?». Возможно Вам просто нужно почистить корону до идеального блеска и гордо надеть.
Почаще обращайтесь к «двухшаговой формуле антистресса»: Не волнуйся о мелочах. Помни, что большая часть жизни состоит из мелочей!
Мелочь, но приятно! – добавлю от себя.
Секрет 7-й. Научитесь прощать!
Умение прощать является ключом, открывающим дверь Истинного Счастья. Невозможно быть счастливым, если в Вас остались ненависть и обиды. Помните, что от Ваших обид не страдает никто, кроме Вас самих. О том, что Вам сегодня наступили на ногу в транспорте, помните только Вы. Ошибки и неудачи представляют собой уроки жизни. Прощайте других. Прощайте самого себя. Так глупо носить с собой ненужные мешки обид и страданий!
Секрет 8-й. Давать – не брать.
Счастье нельзя найти в обладании и приобретении чего-то для самого себя. Оно кроется в умении давать и помогать другим. Чем больше радости и счастья мы приносим другим, тем больше обретаем сами. Каждый день можно творить собственное счастье, отыскивая способы подарить его окружающим. Дайте мне обещание всегда исполнять этот пункт.
Секрет 9-й. Делитесь эмоциями.
Качество жизни определяется качеством взаимоотношений между людьми. Так важно протянуть руку и видеть, что к Вам тоже тянется чья-то рука. Никто не живет на необитаемом острове. Каждый человек испытывает потребность в других. Так важно искать друг друга и находить.
Близкие взаимоотношения делают хорошие времена еще более приятными, а трудные периоды – более легкими. Радость, которой делятся, это двойная радость; проблема, которой делятся, это половина проблемы.
Относитесь к каждому человеку так, словно никогда его больше не увидите. Цените каждого встречного в своей жизни.
Секрет 10-й. Верьте. «А вдруг прокатит?»
Вера является фундаментом счастья. Без веры не может быть продолжительного счастья.
Вера вызывает доверие к людям, успокаивает разум, освобождает душу от сомнений, тревог, беспокойств и страха. Вера помогает соприкоснуться с силами духа и почистить все внутри. Верьте тому, что под подушкой у Вас может непонятно откуда появиться 100 долларов. А лучше пусть сразу 5000. Вижу Вашу улыбку – значит, Вам улыбнулось счастье! УРА!
Вывод: 10 ударов молотком по вашим пальцам, и я счастлив, что Вы поняли, в чем заключаются секреты истинного счастья. Жаль, что таким увлекательным методом нельзя повлиять на ученых профессоров и академиков.
Тарас ШЕВЧЕНКО,
психолог, мастер-учитель рэйки
097-6064330