Тема здорового образа жизни набирает актуальность с каждым днем. Сейчас об этом говорят и пишут все. Естественно, что в такой ситуации спрос рождает предложение — а именно различные услуги и специалисты, которые помогают нам поддерживать и улучшать свое физическое состояние. Один из таких специалистов оказался в нашей постоянной рубрике «Успешная личность» — фитнес-тренер, диетолог Богдана Жужа.
Тема здорового образа жизни набирает актуальность с каждым днем. Сейчас об этом говорят и пишут все. Естественно, что в такой ситуации спрос рождает предложение — а именно различные услуги и специалисты, которые помогают нам поддерживать и улучшать свое физическое состояние. Один из таких специалистов оказался в нашей постоянной рубрике «Успешная личность» — фитнес-тренер, диетолог Богдана Жужа.
— Богдана, с чего начинается ваше утро?
— Просыпаюсь в 6:00-7:30. После пробуждением пью воду, после — травяной чай. Потом иду под холодный душ. После душа — комплекс йоги минут на 5-7, самомассаж. И где-то через час после сна следует завтрак.
— Это нельзя назваться утром обычного человека. Когда вы всерьез занялись здоровым образом жизни?
— Все закрутилось, когда мне было всего лишь 9 лет. Отец отвел в секцию детского шейпинга. И все моё детство отец прививал интерес к спорту. Например, в моей жизни были такие виды спорта как бадминтон, плаванье, легкая атлетика, рукопашный бой и т.д. В 13 лет я уже занималась со взрослыми спортсменами в секции шейпинга и легкой атлетики. Никогда не мечтала стать лучшей в одном виде спорта, старалась развиваться разносторонне. В 16 лет уже заменяла тренера в родном клубе. Читала много книг о физической культуре: анатомия человека, комплексы упражнений и т.д. Это было все настолько интересно, что я взялась конспектировать. К 21 году было много интересных наработок. И тут наступил момент, когда у меня появился шанс проявить себя. Знакомая фитнес-тренер искала человека себе на замену, и я решилась предложить свою кандидатуру. Когда я провела первую тренировку, то поняла, что именно этому я хочу посвятить свою жизнь. 5 лет работы на себя и параллельно изучение диетологии дало свои результаты. Моих клиентов стало настолько много, что они перестали помещаться в зал. И тогда возникла идея вместе с моим партнером открыть студию. Было обучено несколько тренеров по моей методике, студия была открыта 1 сентября 2014 года.
— Что для вас здоровый образ жизни?
— Если в трех словах, это мера во всем, гармония и сбалансированность. Я против чрезмерных нагрузок (до истощения) и стероидных препаратов. У меня всегда в приоритете здоровье. Вся моя методика основана на этом.
— Не было страха начинать свое собственное дело?
— Не было страха, были переживания и чувство ответственности за тех людей, которых я тренирую и приглашаю в студию Богданы Жужи. И, конечно, же поддержка партнера, с которым мы вместе открывали двери студии.
— Много вам уже удалось обучить, переубедить людей?
— (Задумалась и улыбается — прим. В.К.). В год я провожу около 2-2,5 тыс тренировок, в среднем 30 человек на тренировке. Поэтому очень много людей улучшили свою физическую форму, сменили рацион и продолжают это делать.
— Богдана, какие люди к вам чаще всего приходят? С какими вопросами, желаниями?
— Занимаюсь только с прекрасной частью человечества. А девушки, женщины хотят блистать, как на пляже, так и в платье на вечеринке. Поэтому в большинстве их желания похожи: бедра, живот и т.д. Моя программа рассчитана как на девушек, которые хотят похудеть, так и на тех, которые хотят привести тело в тонус и получить красивый рельеф.
— Что отличает профессионального диетолога от других?
— Знания (смеётся — прим. В.К.). Я долго изучала и практиковала тему диетологии. Посещала всевозможные тренинги, семинары в области диетологии. Индивидуальный подход к каждому клиенту и кропотливая робота — вот, что отличает профессионального диетолога от других.
— Чувствуете ли сейчас какие-то трудности из-за экономического кризиса?
— Студия открылась в самый разгар экономического кризиса и начала войны. Трудностей не боюсь потому, что вижу, как моё дело стремительно развивается. И возникает желание идти только вперёд, невзирая ни на что. Я люблю и живу тем, чем я занимаюсь.
— Конкуренции не боитесь?
— Не изучаю конкурентов, хоть и говорят, что этого требует бизнес. Считаю себя самодостаточным профессионалом. Главное — моя методика даёт результат, а моё отношение плюс приятные цены как для центра города привлекают людей. Я уверена, что люди у меня в студии всегда будут, так как я не стою на месте, а развиваюсь.
— Есть ли кроме работы какие-то увлечения?
— Я сделала своё увлечение своей работой. Как сказал Конфуций: «Выберите себе работу по душе, и вам не придётся работать ни одного дня в своей жизни.» А свободное время, которое планирую я провожу с друзьями и люблю много ходить пешком.
— Бывает ли такое, что ваши клиенты становятся приятелями или друзьями?
— У меня тёплые и профессиональные отношения с клиентами. В основном это рабочая атмосфера, но всегда есть исключения.
— Что больше всего цените в жизни?
— Для меня важны самореализация, саморазвитие и значимые люди в моей жизни, ну, и здоровье, конечно.
— Ваш рецепт, как оставаться энергичным и эффективным весь день?
— Рекомендую сменить график совы на график жаворонка, что бы кто ни говорил. Считаю, что все люди по биоритмам – жаворонки, просто многие не знают об этом. И, конечно, соблюдать все те процедуры, о которых я говорила в начале беседы. Планирование как работы на весь день, неделю, месяц, так и отдыха. И не ленитесь приходить на тренировку. Тогда вы всегда будете в тонусе!
Общался Вячеслав КУЛАКОВСКИЙ